La Dieta Sveglia Metabolismo

Arriva l’estate, che ne dite di iniziare a sgonfiarsi?
I cardiologi americani della clinica Mayo hanno messo a punto una breve dieta di 3 giorni per dei pazienti che dovevano dimagrire in tempi stretti.
Tale dieta è rapida ed efficace e va a combinare in modo “furbo” gli alimenti.

1°GIORNO

COLAZIONE:

1/2 pompelmo o succo di pompelmo;
1 fetta di pane tostato;
1 cucchiaio di burro di arachidi;
caffè o tè

PRANZO:

125g di tonno al naturale;
1 fetta di pane tostato;
caffè o tè

CENA:

90g di carne;
250g di fagiolini;
250g di barbabietole o carote;
1 mela piccola;
125g di gelato alla vaniglia

2°GIORNO

COLAZIONE:

1 uovo sodo;
1 fetta di pane tostato;
1/2 banana;
caffè o tè

PRANZO:

250g di formaggio a fiocchi o 125g di tonno al naturale;
5 cracker salati

CENA:

2 wustel;
250g di broccoli o cavoli;
125g di carote oppure di cime di rapa;
1/2 banana;
125g di gelato alla vaniglia

3° GIORNO

COLAZIONE:

1 uovo sodo;
1 fetta di pane tostato;
caffè o tè

PRANZO:

1 fetta di formaggio;
5 crecker salati;
1 mela piccola;
caffè o tè

CENA:

250g di tonno;
125g di carote o barbabietole;
250g di cavolfiore o fagiolini;
1 mela

OVVIAMENTE ANCHE SE IL RESTO DELLA SETTIMANA è LIBERO è CONSIGLIATO SEGUIRE UNO STILE ALIMENTARE SANO ED EQUILIBRATO E CONDIRE SOLO CON OLIO D’OLIVA (2/3 CUCCHIAI AL GIORNO)
Questo programma fa sì che la dieta duri i primi tre giorni di ogni settimana e gli altri 4 no, ma si può fare al massimo per un mese. Vietati olio extravergine d’oliva e burro, sostituire lo zucchero col dolcificante.

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